مشروب التمر والشوفان والموز ليس فقط سموذي لذيذ، بل له العديد من الفوائد الصحية للجسم إن تناولته كل صباح. الشئ الرائع ايضاََ في هذا المشروب ، أنه يساعدك على تحسين شكل جسمك، سواء كنت تسعي إلي إنقاص الوزن أو زيادة الوزن.
لكل مكون من هذه المكونات الثلاث فوائد لا حصر لها، على سبيل المثال ، التمر وفوائدة الغذائية التي تحدثنا عنها بالتفصيل في مقال مشروب حرق الدهون، مشروب التمر والشوفان والموز ليس مفيد فقط للتخسيس ، بل لمن يرغب في زيادة وزنة أيضاََ. ولكن كيف ذلك؟
مشروب التمر والشوفان والموز للتخسيس
في هذا السيناريو أنت ترغب في إنقاص وزنك، لذا ، يمكنك تناوله في الصباح كل يوم، سوف تحصل منه على السعرات الحرارية اللازمة التي يحتاجها جسمك. وبالتالي لن تكون مضطر لتناول الكثير من الطعام.
مشروب التمر والشوفان والموز لزيادة الوزن
هنا أنت تريد زيادة وزنك، ومن حسن الحظ ، فإن هذا المشروب اليومي يضرب الكثير من العصافير بحجر واحد. حيث يمكنك تناول مشروب التمر والموز والشوفان في بداية يومك، ومن ثم تقوم بتناول وجباتك العادية أو إن كنت تتبع نظام غذائي خاص. فسوف تكون قد حصلت من المشروب على سعرات حرارية وقيمة غذائية إضافية.
طريقة عمل مشروب التمر والشوفان والموز
- قم بغسل التمر واخراج النواه منه وضعة في وعاء الخلاط.
- قشر وقطع الموز وضفه إلي التمر.
- أضف إليهم الشوفان (كوب أو حسب كمية التمر والموز).
- أضف الماء إليهم حتي يصبح بعلو عقلة إصبع واحدة فوقهم.
يمكنك اضافة رشه من القرفة أو الجنزبيل المطحون (إختياري).
ملاحظة: لا تقم أبداََ بإضافة السكر للمشروب، فذلك سوف يدمر قيمتة الغذائية، وفي الحقيقة ، لن تكون بحاجه إلي السكر، وذلك ، لأن التمر به نسبة جيدة من السكر الطبيعي.
