من المحتمل أن يكون كل شخص قد عانى من رعشة أثناء النوم أو بدأ النوم في مرحلة ما من حياته. إنها تلك اللحظة التي تستيقظ فيها بسبب الحركة المفاجئة لعضلاتك. يمكن أن تتراوح من تشنجات صغيرة إلى تشنجات ، مما يجعلك تجلس بشكل مستقيم في سريرك. على الرغم من أننا عادة ما نغفو مرة أخرى بعد فترة وجيزة ، إلا أنه يتركنا نتساءل كيف يمكن أن يحدث هذا، كيف لماذا نستيقظ فجأة.
لماذا نستيقظ فجأة عندما نكون نائمين
لقد درسنا في فهمدار الموضوع من أجلك ونريد إلقاء بعض الضوء على سبب قفزنا فجأة من سريرنا.
عادة ، يشل عقلك أثناء النوم.
ربما يكون من المهم أولاً فهم سبب عدم تحركنا أثناء نومنا بشكل طبيعي. لأنه حتى عندما يكون لدينا أحلام أكثر وضوحًا ، فإننا نستيقظ في نفس المكان تمامًا حيث نبدأ. يحدث هذا بسبب وجود مواد كيميائية يتم إطلاقها في الدماغ تعمل على إيقاف تشغيل الخلايا التي تسمح للعضلات بالنشاط. لذلك على الرغم من أن عقلك يعمل بنشاط ، تظل عضلات جسمك مشلولة.
يتم ذلك عن طريق الانتقال بين الوعي والنعاس.
لفهم لماذا في بعض الأحيان لا يبدو أننا مشلولون تمامًا ، دعونا نلقي نظرة على ما يحدث بالفعل في الدماغ. هناك نظامان رئيسيان يتحكمان في الحياة العادية. الأول يسمى نظام التنشيط الشبكي وهو الجزء الذي يحكم العمليات الفسيولوجية الأساسية ، مثل التنفس. عندما يكون هذا بكامل قوته ، نشعر باليقظة وعدم الراحة – نحن مستيقظون. يتعارض مع هذا النظام هو نواة ما قبل النعاس ، والتي تؤدي إلى النعاس. يطلق هذا الجزء من الدماغ المواد الكيميائية التي توقف قدرتك على تحريك عضلاتك. الآن عندما تذهب إلى النوم ، يتحول عقلك من حالة الوعي إلى حالة النعاس. لكن هذا لا يعمل مثل مفتاح “تشغيل وإيقاف”. في الواقع ، يمكنك التفكير في الأمر على أنه آلية انزلاق تنتقل من واحدة إلى أخرى.
لكن في بعض الأحيان يصارع دماغك من أجل السيطرة بين العالم الحقيقي وعالم الأحلام.
لا يتم دائمًا هذا الانتقال بسلاسة. عندما يكون هناك خلل ، فإن عقلك يتصارع من أجل السيطرة بين العالم الحقيقي وعالم الأحلام. لذلك عندما تحلم بركل كرة القدم ، على سبيل المثال ، قد يترجم هذا فجأة إلى قيامك فعليًا بركل شريكك في الفراش. إنه لا يوقظك دائمًا ، ولكن عندما تكون الحركة شديدة بما يكفي ، فإنها ستفعل.
نستيقظ فجأة لأن هذا قد يكون مرتبطًا بردود الفعل الرئيسية لدينا.
إحدى الأفكار الشائعة حول سبب وجود هذه الهزات أثناء النوم أو قفزات النوم هي أنها نتيجة ثانوية لتطورنا. قد يكون رد فعل قديما منعكسًا يحذرك من استرخاء العضلات عندما تنام عالياً في الأشجار. يخطئ الدماغ في تفسير الاسترخاء على أنه علامة على أن الرئيسيات النائمة تسقط من شجرة وتسبب استجابة العضلات بسرعة كنظام تحذير.
تعتبر هزات النوم طبيعية حتى تبدأ في التسبب في القلق.
هزات النوم طبيعية تمامًا ولا داعي للقلق. لكن يمكن أن يركز الناس عليها ، مما قد يسبب القلق. هذا ، مرة أخرى ، يمكن أن يؤدي إلى الانزعاج عندما يحدث في كثير من الأحيان – خاصة بالنسبة لشريكك في الفراش. يمكن أن يؤدي هذا القلق المتزايد والأرق إلى مزيد من هزات النوم ، مما يؤدي إلى حلقة ردود فعل إيجابية. إذا حدث هذا لك ، فقد يكون من الأفضل استشارة أخصائي النوم لمعرفة ما يمكنك فعله حيال ذلك.
